十大清肺化痰的食物推荐 常见的清肺化痰食物前十名

　　空气污染、二手烟、油烟环境......使我们的肺部不再干净，肺结核等呼吸问题一再出现，如何更好地“护肺”“清肺”，下面为大家推荐10种清肺化痰的食物和水果。十大清肺化痰的食物梨柿子白萝卜银耳陈皮柚子枇杷百合罗汉果甘蔗一、梨

　　梨是大家都很熟悉的一种水果，它富含糖、碳水化合物和维生素等营养成分。早在很久以前就有将梨作为清肺养肺的食物来食用。研究发现梨可以改善人体的肺功能和呼吸系统，多吃可以起到清肺化痰、止咳的作用。除此之外，还有利尿、润便的作用。二、柿子

　　早在本草纲目中就有记载柿子的功效，称其有止嗽止血、清热去燥的功效。它含有果糖、蔗糖、胡萝卜素等营养成分，它的部分营养成分含量比苹果还要高。多吃柿子对支气管炎、动脉硬化患者有很好的功效。另外它的叶子还可以促进新陈代谢，降血压。三、白萝卜

　　不知道大家有没有听说过“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话就表现了白萝卜可以清热化痰、清解积热的作用。白萝卜中含有丰富的维生素和膳食纤维，其中还有木质素，可以提高体内巨噬细胞的活力，使得人体抵抗力增加，多吃可以起到抑制癌症、抗衰老、排毒的作用。四、银耳

　　银耳是一种真菌类食物，绝大部分为碳水化合物。它有着天然植物性胶质，含有17种氨基酸。多吃银耳可以养阴清热、补脑益气、润肤。平时可以将银耳与山楂、红枣等一起熬成粥，可以起到化痰止咳、补血益气之功效。五、陈皮

　　陈皮其实是橘皮在阴干或者晒干的成品。陈皮放置的时间越长，它的药效就越好。陈皮中含有较多的挥发油成分，这些成分在进入人体后可以促进消化，增加食欲。平时可以将陈皮与苍术一同食用，可以起到化痰止咳的效果。六、柚子

　　柚子中主要含有柚皮甙和多种维生素，柚子含有钾元素，对于心脑血管患者的恢复有一定功效，它含有的维生素C可以降低胆固醇。当然了，柚子属于寒性水果，有着清热解毒、化痰平喘的功效。此外，柚子还含有类胰岛素成分，这种成分对于糖尿病患者有一定的保健作用。七、枇杷

　　枇杷中含有大量微量元素和维生素A、B等，有一款用于支气管炎、咳嗽的药物---川贝枇杷膏，便是由枇杷和川贝等做成的。枇杷有着润肺止咳，化痰止渴的功效。除了生吃枇杷外，可以将枇杷与冰糖一起熬着吃，效果更好。八、百合

　　百合中除了蛋白质、糖类和维生素之外，它还有着特殊的成分如秋水仙碱。多吃百合可以起到润肺止咳的功效，同时对于一些干燥引起的疾病的有预防作用。平时可以将百合与银耳同煮，可以达到滋阴润肺之功效。九、罗汉果

　　有的朋友对罗汉果可能不太了解，它是一种药食两用的药材，味道甘甜。其中含有果糖、脂肪酸和硒、锡等无机元素。研究发现，罗汉果有着化痰止咳的功效，对一些疾病如支气管炎、高血压都有一定的功效。十、甘蔗

　　甘蔗因为富含糖分因此作为制造蔗糖的原料，它有着清热解毒、滋阴润燥的功效，一般将甘蔗用来治疗口干舌燥、消化不良等症状。平时可以将甘蔗、百合与白萝卜三者一同榨成汁水服用，对气管炎的治疗有着很好的辅助作用。

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